Při objednávce nad 1000 Kč dárek.

Jak zhubnout břicho

Skladem (2 ks)
Kód: 6078
369 Kč –25 % 276 Kč
Kategorie: Knihy
Hmotnost: 0.35 kg
Autor: Sarah Schockeová
Vydavatel: Nakladatelství KAZDA
Jak zhubnout břicho
Novinka
369 Kč –25 %

Dvoufázový výživový program s chutnými recepty, které vám pomohou zhubnout. Nejprve vás čeká rychlý rozjezd s velkým množstvím bílkovin a poté přejdete na dlouhodobé hubnutí díky vyváženému jídelníčku se sníženým obsahem sacharidů a kalorií.  Díky doporučeným účinným cvičením získáte ploché a pevné břicho a budete se ve svém těle cítit dobře. Sebemotivací k úspěchu! Všechno, co potřebujete znát, abyste dosáhli požadované váhy a trvale si ji udrželi.

  TUKOVÉ PASTI, KTERÝM JE DOBRÉ SE VYHNOUT  

  • VÝROBKY Z BÍLÉ MOUKY A CUKRU
  • NÁPOJE OBSAHUJÍCÍ CUKR
  • KAŽDODENNÍ PŘEJÍDÁNÍ
  • DLOUHÉ A ČASTÉ SEZENÍ
  • NEDOSTATEK POHYBU
  • ALKOHOL

CO VŠECHNO HUBNUTÍM ZÍSKÁTE?

  • ZRYCHLÍTE SVŮJ METABOLISMUS
  • PODPOŘÍTE ČINNOST JATER - ZÁZRAČNÉHO ORGÁNU
  • ZBAVÍTE SE NEŽÁDOUCÍCH ŠPÍČKŮ
  • POSÍLÍTE SVOJI MOTIVACI A VYTRVALOST
  • BUDETE ŽÍT ZDRAVĚJI A VÍCE SI ŽIVOTA UŽÍVAT
  • DÍKY SILOVÉMU TRÉNINKU ZLEPŠÍTE SVOJI SCHOPNOST VNÍMÁNÍ VLASTNÍHO TĚLA

 VŠE, CO JE DOBRÉ PRO JÁTRA  

  •  SACHARIDY - PALIVO PRO SVALY A MOZEK.

Měly by tvořit maximálně 40 % celkového množství potravy, z toho méně těstovin, rýže a obilovin a více zeleniny. Zeleninové nudle a květákovou rýži můžete jíst bez omezení. 

  •  PROTEINY (BÍLKOVINY) ZEŠTÍHLUJÍ A PODPORUJÍ ODTUČŇOVÁNÍ JATER

Zhruba 25 % z celkového množství potravy: maso, drůbež, ryby, vejce a mléčné výrobky, případně tofu, seitan a lupina (druh luštěniny).

  •  VLÁKNINA - PODPORUJE TRÁVENÍ A ZASYTÍ

Proto si dopřejte co nejvíce zeleniny, ořechů, semínek a luštěnin. Vláknina je dobrá i pro optimální

hladinu cukru v krvi.   

  •  TUKY - ZASYTÍ A DOPRAVÍ DO TĚLA VITAMINY

Čím méně sacharidů jíte, tím více tuků je povoleno. Nejezte však smažená a fastfoodová jídla. Milovníkům masa a ryb pomáhají hubnout steaky a losos s nízkosacharidovými přílohami. 

  •   OMEGA-3 MASTNÉ KYSELINY PRO ZDRAVĚJŠÍ JÁTRA

Najdete je v mořských rybách jako losos, makrela a sleď. Také ve lněném semínku, lněném oleji, konopných semínkách, konopné mouce, konopném oleji, oleji z vlašských ořechů, řepkovém oleji a chia semínkách. 

  •   VITAMÍN E PRO LEPŠÍ IMUNITU A ODTUČŇOVÁNÍ JATER

V lískových oříšcích, mandlích, olivovém a řepkovém oleji. 

  •  PROBIOTIKA PRO STŘEVNÍ FLÓRU, LEPŠÍ IMUNITU A ZDRAVĚJŠÍ JÁTRA

Ve fermentovaných potravinách jako je jogurt, kefír, kombucha, kimči a kysané zelí. 

Můžete si prolistovat knihou online zde.

 

 Autorka

  • Sarah Schockeová Je nutriční poradkyně, odborná novinářka a tvůrkyně receptů z Frankfurtu nad Mohanem. Praktickými radami a chutnými recepty chce lidi podpořit v tom, aby vzali své zdraví do vlastních rukou. Odbornice na výživu je známá z časopisu „Eltern“ a ze svých vystoupení v televizi WDR. Její knihy byly několikrát oceněny stříbrnou medailí GAD
Jazyk: čeština
Autor: Sarah Schockeová
ISBN: 978-80-7670-141-0
Originální název: Abnehmen am Bauch: Wie die Leber zu einer schlanken Körpermitte verhilft
Formát: 165 x 200mm
Vazba: měkká
Počet stran: 128

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Pouze registrovaní uživatelé mohou vkládat hodnocení. Prosím přihlaste se nebo se registrujte.

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole: