Jóga nidrá
Podtitul: Hluboké uvolnění, duševní čistota a regenerace
Jóga nidrá je jogínskou technikou hlubokého uvolnění. Slovo „nidrá“ pochází ze Sanskrtu a v překladu znamená „spánek“. Záměrně navozený spánek slouží intenzivnímu uvolnění a uvádí tělo, mysl i duši do bdělého stavu klidu a regenerace.
| Kategorie: | Zdraví |
|---|---|
| Hmotnost: | 0.15 kg |
| EAN: | 9788076512238 |
| Autor: | Ralph Skuban |
| Vydavatel: | Fontána |
Novinka
348 Kč
–18 %
Jóga nidrá je tvořena čtyřmi různými fázemi, které se absolvují vleže:
Procházení tělem (Body Scan), očistné dechové cvičení, dechové cvičení k aktivizaci energetických center a nakonec klidné spočívání v srdečním centru.
Pravidelná praxe jógy nidrá má mnoho příznivých účinků na tělesné i duševní zdraví:
- Posiluje schopnost koncentrace.
- Znatelně odbourává tělesné napětí.
- Působí proti únavě, vyčerpanosti a malátnosti.
- Stav mysli a nálada jsou obecně vyrovnanější.
- Odstraňuje poruchy spánku.
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Přidat hodnocení
Diskuze
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
